środa, 8 lipca 2020

Kokosowy pudding chia z truskawkami

Zdrowy, pyszny, prosty w wykonaniu i efektowny pudding chia z truskawkami sprawdzi się świetnie jako deser dla dzieciaków. Pokochają go także osoby będące na diecie i dbające o wartości odżywcze posiłków. Deser ten to prawdziwa bomba witaminowa. Zajadajcie na zdrowie :)


Składniki:
250 ml mleka kokosowego
4 pełne łyżki nasion chia
1 1/2 łyżki płynnego miodu
300 g truskawek
1 łyżka miodu
1/2 łyżki soku z cytryny




Do mleka wsypać chia i wymieszać. Odstawić na kilka godzin do lodówki, aby chia napęczniały. Do szklanek włożyć kilka pokrojonych na plasterki truskawek. Do puddingu dodać miód i wymieszać. Pudding przełożyć do szklanek. Pozostałe truskawki zblendować z miodem i sokiem z cytryny. Przelać do szklanek. Schłodzić przed podaniem. Smacznego!


sobota, 4 lipca 2020

Jogurtowe lody truskawka jagoda mango

Lato, słońce i...lody :) Jeden z ulubionych letnich deserów. Dziś podrzucam Wam przepis na domowe lody w trzech smakach z mango, truskawkami i jagodami. Lody przypominają w smaku raczej sorbet, ponieważ w trakcie mrożenia nie są mieszane jak te, tradycyjne lody bez kryształków lodu ;) Przepis ten jest odpowiedni dla osób liczących kalorię, bo śmietanka zastąpiona jest tu jogurtem naturalnym. Jedzcie na zdrowi :)



Składniki (na ok. 6 lodów w zależności od pojemności foremek):
100 g truskawek
100 g mango
100 g jagód
180 g gęstego jogurtu naturalnego
6 czubatych łyżek cukru pudru






Owoce przełożyć do trzech misek do każdej dodać po 60 g jogurtu oraz po 2 łyżki cukru pudru. Zblendować na gładko. Do pojemników na lody wlać warstwę jagodową i wstawić do zamrażalki do zamrożenia. Po zamrożeniu wlać warstwę mango i ponownie wstawić do zamrażalki. Na zmrożoną warstwę przelać warstwę truskawkową i włożyć patyczki do lodów. Wstawić do zamrażalki do całkowitego zamrożenia. Smacznego!

środa, 13 maja 2020

Koktajl malinowa straciatella

Pyszny, mocno malinowy koktajl z kawałkami czekolady to prawdziwa uczta dla podniebienia :)To jeden z tych koktajl, który skutecznie poprawia nastrój ;) Możecie użyć dowolnej, ulubionej czekolady - u mnie gorzka, bo taką preferuję. Koniecznie spróbujcie :) 

 

Składniki (na dwie porcje):
3/4 szklanki malin (mogą być mrożone)
1 duży banan (najlepiej mrożony)
400 ml zimnego mleka 3,2%
50 g gorzkiej czekolady
miód (do smaki)